나이 들면 얼굴이 커지는 이유와 예방방법.

나이가 들면서 많은 사람들이 얼굴의 크기가 전보다 커졌다는 느낌을 받습니다. 이런 현상은 그냥 느낌만의 문제일까요, 아니면 실제로 일어나는 현상일까요? 이러한 궁금증을 풀어보고 나이 들면서 얼굴이 커 보이는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

나이가 들면서 얼굴이 커 보이는 것은 불가피한 현상이지만, 건강한 생활 습관과 적절한 관리를 통해 그 영향을 줄일 수 있습니다.

 

노화로 인한 피부 변화

노화로 인해 피부의 탄력이 감소하면 얼굴이 커 보일 수 있습니다. 노화는 얼굴의 근육, 지방, 혈관 등을 지지하는 연조직을 약화시키기 때문입니다. 이에 따라 피부는 중력의 영향을 받아 처지게 되며, 광대 부위가 도드라지고 턱과 목의 경계가 흐려져 얼굴이 커 보일 수 있습니다.

 

저작근의 발달

음식을 오랫동안 씹는 습관으로 발달한 저작근은 턱뼈의 크기를 크게 만들 수 있습니다. 얼굴은 가로 길이에 따라 크게 보이는데, 턱뼈가 크면 얼굴형에 영향을 주어 얼굴이 커 보일 수 있습니다. 특히 턱뼈가 크게 발달하면 얼굴이 수평적으로 더 넓어보이게 됩니다.

 

비만과 부종

비만은 얼굴이 커 보이게 하는 주요 요인 중 하나입니다. 나이가 들면 기초대사량이 감소하고 비만 유병률이 증가하는데, 얼굴의 피하지방량이 증가하면 얼굴이 커 보이게 됩니다. 또한 비만으로 인해 부종이 발생할 수 있어 얼굴이 부풀어 커 보일 수 있습니다.

 

노화 예방을 위한 생활 습관 교정

노화 자체를 완전히 막기는 어렵지만, 생활 습관 교정을 통해 얼굴이 커 보이는 현상을 조금은 늦출 수 있습니다. 먼저 자외선에 주의해야 합니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하는 주요 요인 중 하나입니다. 외출 전에는 자외선 차단제를 발라주는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

또한 턱을 괴거나 엎드려 자거나 딱딱한 음식을 피하며, 천천히 먹고 적절한 양의 음식을 유지하는 것이 중요합니다. 비만이 문제라면 BMI(체지방 지수)를 관리하여 적절한 체중을 유지하는 것이 얼굴 크기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 빠른 체중 감량은 얼굴 피부의 처짐을 유발할 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

얼굴 마사지의 효과

얼굴 마사지는 혈액과 림프액 순환이 촉진되어 부종을 없애주는 효과가 있습니다. 가볍게 주먹을 쥐어 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 눈 밑 쪽 볼을 부드럽게 쓸어주면 혈액 순환이 활성화되어 얼굴이 더 작아보일 수 있습니다.

 

나이가 들면서 얼굴이 커 보이는 것은 불가피한 현상이지만, 건강한 생활 습관과 적절한 관리를 통해 그 영향을 줄일 수 있습니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 피부 관리는 나이에 상관없이 언제나 중요한 부분입니다. 계속해서 신체와 피부에 좋은 습관을 유지하며 건강한 노화를 지향해보세요.