침묵의 장기, 간암을 유발하는 생활습관을 고쳐보자.

암 진단은 예전처럼 사망의 선고가 아니라 생존의 가능성을 제시합니다. 그러나 간암은 여전히 무서우며 까다로운 질환 중 하나입니다. 우리 몸의 중요한 기능을 맡은 간은 유해 물질을 처리하고 배출하는 역할을 하며, 건강한 면역 기능을 유지합니다. 그러나 간암의 경우 조기 증상이 거의 없기 때문에 잘 알려지지 않은 '침묵의 장기'라고 할 수 있습니다. 이에 대비하여 간암을 예방하기 위해 우리가 취할 수 있는 조치들을 알아보겠습니다.

 

간염 예방과 관리

간염은 간암의 중요한 원인 중 하나입니다. 특히 B형과 C형 간염은 간암과 관련성이 높으며, 만성화되면 간이 손상되고 간경변증 및 간암으로 진행될 수 있습니다. B형 간염은 백신을 통해 예방할 수 있으며, C형 간염은 혈액이나 분비물을 통한 감염을 피해야 합니다.

 

간암은 조기 발견과 예방이 중요합니다.

 

비만 관리

비만은 인슐린 저항 상태를 유발하여 간암 발생을 촉진할 수 있습니다. 체질량지수(BMI)가 증가할수록 간암 발생 위험이 증가하므로, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 비만을 관리해야 합니다.

 

음주 관리

과도한 알코올 소비는 간암의 주된 요인 중 하나입니다. 알코올 섭취량을 줄이고, 건강한 생활습관을 유지하여 간에 부담을 주지 않도록 해야 합니다.

 

간 건강을 위한 보충제

간 건강을 유지하기 위해 일부 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 우르소데옥시콜산(UDCA)은 간세포를 보호하고 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 최근 연구에서 UDCA가 코로나19 예방에도 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. UDCA는 일반의약품으로 구매할 수 있으며, 전문가와 상담 후 적절한 용량으로 복용하는 것이 중요합니다.

 

간암은 조기 발견과 예방이 중요합니다. 건강한 생활습관과 정기적인 건강검진을 통해 간 건강을 지켜 나가는 것이 필수적입니다. 생활습관을 개선하고, 간암으로부터 우리 몸을 지키는 노력을 함께 해보세요.