심술 난 투투처럼 축 늘어진 이중턱살, 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아보자.

이중턱은 나이가 들면서 자주 등장하는 미적 문제 중 하나입니다. 이는 노화로 인해 피부와 근육이 처지고, 올바르지 않은 자세와 생활습관으로 인해 악화될 수 있습니다. 하지만 다행히도 이중턱을 개선하고 예방하기 위한 다양한 방법과 꿀팁이 존재합니다. 이중턱에 고민이 있는 분들을 위해 효과적인 방법들을 살펴보겠습니다.

 

목 젖히는 스트레칭

턱을 받치고 있는 '활경근'이라는 근육의 늘어짐으로 인해 이중턱이 생길 수 있습니다. 이 근육을 교정하고 이중턱을 개선하기 위해 목을 젖히는 스트레칭을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 목을 앞으로 내밀어 최대한 끝까지 늘어트린 후, 천천히 턱을 들어 올리는 스트레칭 운동을 매일 수행하는 것이 좋습니다.

 

이중턱은 노화와 부적절한 생활습관으로 인해 발생할 수 있는 미적 문제입니다.

 

거북목 교정

거북목 자세는 목의 구부러짐을 유발하여 이중턱을 악화시킬 수 있습니다. 스마트폰이나 책을 볼 때 턱을 아래로 숙이는 습관을 고치고, 목을 곧게 펴주는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 손가락을 턱 아래로 미끄러지게 하여 뒤로 밀고, 2초간 유지하는 스트레칭 동작을 자주 실천하여 거북목을 교정하는 것이 도움이 됩니다.

 

침샘 비대증 치료

때로는 이중턱이 실제로는 침샘 비대증으로 인해 발생하는 경우도 있습니다. 침샘 비대증은 턱 밑에 혹과 같은 형태로 나타나며, 이중턱처럼 보일 수 있습니다. 과식, 음주, 흡연 등의 부적절한 생활습관이 침샘을 자극하여 비대증을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 규칙적인 생활습관과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

이중턱은 노화와 부적절한 생활습관으로 인해 발생할 수 있는 미적 문제입니다. 그러나 올바른 스트레칭과 자세 교정을 통해 개선할 수 있습니다. 또한 침샘 비대증과 같은 다른 요인으로 인한 경우에는 적절한 치료와 생활습관 개선이 필요합니다. 이중턱을 없애기 위해서는 꾸준한 노력과 건강한 생활습관이 필수적입니다. 혹시 이중턱으로 고민하고 계시다면, 위의 방법들을 실천해 보시고 변화를 경험해 보시기를 권장합니다.