건강한 수면이란, 수면장애가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보자.

최근들어 수면장애에 시달리는 사람들이 증가하고 있는 추세입니다. 이는 육체적, 정신적 문제로 인해 적절한 수면 시간을 확보하는 것이 어려워지고 있기 때문입니다. 대표적인 수면장애인 코골이, 수면무호흡증, 불면증 등이 그 예시입니다. 이러한 수면장애가 지속되면 기억력이 감퇴할 수 있다는 것이 문제입니다.

 

수면은 하루 종일 누적된 스트레스를 해소하고, 신체 리듬을 정상화시키며, 긴장을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 수면 시간은 뇌가 휴식을 취하는 유일한 순간으로 알려져 있습니다. 뇌는 수면 중 휴식을 취하며 기억을 정리하고, 에너지를 사용하여 발생한 노폐물을 청소하기도 합니다. 이러한 노폐물은 수면 중 뇌척수액에 의해 제거된다고 알려져 있습니다. 수면 중 뇌 세포가 축소되어 공간이 여유로워지면 노폐물 청소가 더욱 효율적으로 이뤄집니다.

 

수면은 하루 종일 누적된 스트레스를 해소하고, 신체 리듬을 정상화시키며, 긴장을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

하지만 적정 수면 시간이 확보되지 않으면 뇌의 휴식 시간이 짧아지고 노폐물이 계속 쌓일 수밖에 없습니다. 이로 인해 수면이 부족하면 뇌 기능이 저하되어 기억력, 집중력 등의 이상 증세를 경험할 수 있습니다.

 

특히 코골이는 올바른 수면을 방해하는 수면장애로 악명이 높습니다. 코골이는 좁은 기도를 통과하는 공기로 인해 발생하는 혀나 연골의 진동으로 나타나는 증상입니다. 수면 중 코골이가 심하면 호흡이 불규칙하게 변하고, 피로 회복이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 높습니다. 이로 인해 수면 중 호흡 불규칙으로 인한 산소 공급 방해가 발생하고, 결과적으로 기억력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 숙면이 어려워 주간 졸음증, 기면증, 만성 피로 증후군을 유발할 수도 있습니다.

 

수면장애 문제를 해결하기 위해서는 수면 클리닉에 내원하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 수면 다원검사는 코골이뿐만 아니라 수면무호흡증, 불면증, 기면증 등 모든 수면 장애 진단을 위한 표준 검사입니다. 이를 통해 호흡장애지수를 정상화하고 수면 질을 향상시키기 위한 치료가 가능합니다. 수면 단계 및 구조 분석, 호흡 분석 등을 통해 수면 중 뇌 활동과 호흡 패턴을 평가하여 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.

 

코골이 치료의 첫 번째 목표는 호흡장애지수를 정상화시키는 것입니다. 코골이나 다른 수면장애 증상은 기억력 저하뿐만 아니라 심뇌혈관 질환 등의 치명적인 합병증 위험 요소가 될 수 있으므로 지체하지 말고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 수면 클리닉에서의 정밀한 진단과 치료를 통해 건강한 수면을 되찾을 수 있습니다.