앗 내 똥꼬, 항문을 지키는 직장암 예방방법.

우리 몸에서 항문이 손상을 입어 쓰지 못하게 되면 어떤 일이 벌어질까요? 그 참담한 결과는 상상 이상일 것입니다. 이 중에서도 생명을 위협하고 삶의 질을 떨어뜨리는 것으로 꼽히는 게 직장암입니다. 이번 글에서는 직장암의 발병 원인과 그를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

우리의 생활 습관은 직장암 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 고지방, 고칼로리 음식의 과도한 섭취를 피하고, 식물성 식품을 중심으로 다양한 영양소를 골고루 섭취하며, 꾸준한 운동을 통해 우리의 장 건강을 지켜야 합니다.

 

직장이란?

우선, 직장이란 대변을 항문으로 배설하기 전에 저장하는 공간입니다. 대변이 직장에 축적되면 배변 욕구를 느끼게 됩니다. 대장은 소장의 끝에서 항문까지 이어진 소화기관으로 약 150cm 정도의 길이를 가지고 있습니다. 직장은 대장의 일부로, 대변을 항문으로 보내는 역할을 합니다.

 

생활 습관과 직장암 발병 위험

식습관은 직장암 발병에 가장 큰 영향을 미칩니다. 과도한 동물성 지방과 포화지방이 함유된 음식물을 장기간에 걸쳐 섭취하거나, 붉은 고기와 육가공품을 과도하게 먹는 것은 직장암의 위험을 높일 수 있습니다. 반면에 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하지 않거나, 육류를 과도하게 구워 먹는 습관도 위험하다고 합니다. 또한, 신체 활동 부족 역시 직장암 발병 위험을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다.

 

직장암의 증상

2022년 기준으로 중앙암등록본부의 자료에 따르면, 직장암은 한 해 동안 1만 1747명의 신규 환자가 발생할 정도로 많은 환자들이 있습니다. 직장암은 초기에는 대부분 아무런 증상이 나타나지 않아, 증상이 나타나면 이미 진행된 경우가 많습니다. 가장 흔한 증상은 변에 피가 섞여 나오고, 변의 빈도나 모양에 변화가 나타나는 것입니다. 특히 선홍색 또는 검붉은색의 혈변이 나올 수 있습니다.

 

인공 항문의 위험성

만약 직장암이 항문에서 3~5cm 떨어진 곳에서 발생한다면, 항문 기능을 보존할 수 있는 경우도 있습니다. 그러나 만약 암이 항문 괄약근을 침투했거나 항문 기능 보존이 불가능하다고 판단된다면, 복회음 절제술이 필요할 수 있습니다. 이 수술은 복부와 회음부를 제거하고 암이 있는 곳과 직장, 결장의 일부를 절제한 뒤, 남아 있는 결장의 끝을 대변의 배출 통로로 만드는 수술입니다.

 

직장암의 예방법

직장암을 예방하기 위해서는 먼저 고지방, 고칼로리 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 식물성 식품을 중심으로 다양한 채소와 과일을 섭취하고, 꾸준한 운동을 통해 장 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 특히, 배추, 무, 브로콜리, 케일, 양배추, 마늘, 양파 등에 풍부한 설포라펜과 알릴 화합물이 있어 직장암 예방에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 식품들도 직장암 예방에 도움을 줍니다. 마지막으로, 50세 이상의 분들은 정기적인 검진을 통해 대장 건강을 확인하는 것이 중요합니다.

 

우리의 생활 습관은 직장암 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 고지방, 고칼로리 음식의 과도한 섭취를 피하고, 식물성 식품을 중심으로 다양한 영양소를 골고루 섭취하며, 꾸준한 운동을 통해 우리의 장 건강을 지켜야 합니다. 이를 통해 직장암을 예방하고 건강한 미래를 향해 나아가는 것이 중요합니다.