워라밸3 일하고 놀고 쉬고, 인류 학자가 권하는 삶의 세 박자 삶도 마치 음악처럼 리듬감을 가지고 있습니다. "일하고 놀고 쉬고"의 세 박자를 따르면서 살면 장수할 수 있다는 관점이 최근 인류학자들 사이에서 주목받고 있는데요. 이제 함께 이 내용을 살펴보도록 하겠습니다. #1. 서양과 한국의 박자적 삶음악에서처럼 서양과 한국의 삶도 박자를 가지고 있습니다. 서양 음악은 두 박자, 세 박자, 네 박자 등 규칙적인 박자를 가지고 있는 반면, 한국 전통 음악은 이와는 다른 엇모리, 굿거리, 자진모리와 같은 독특한 박자를 가지고 있습니다. 이러한 박자의 차이는 음악뿐만 아니라 인생의 방식에도 영향을 미칩니다. 인류학자 전경수 서울대 명예교수는 한국과 서양의 장수 비결을 비교하면서, 서구인의 삶은 세 박자인 반면, 한국인의 삶은 두 박자라고 말합니다. 서구인들은 노동과 여.. 2023. 8. 31. 번아웃 극복을 위한 효과적인 해결방법. 번아웃은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 심각한 문제로, 과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 탈진하고 피로한 상태를 뜻합니다. 번아웃의 증상을 조기에 발견하고 적절한 대응과 해결방법을 취하는 것이 중요합니다. 이 블로그 포스팅에서는 번아웃을 극복하기 위해 효과적인 해결방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 관리와 자기 발전의 길을 통해 번아웃으로부터 벗어날 수 있습니다. #1. 스트레스 관리#1-1. 일상적인 운동과 활동스트레스를 효과적으로 해소하기 위해서는 정기적인 운동과 활동을 추천합니다. 유산소 운동이나 요가 등은 신체적인 피로를 해소하고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. #1-2. 명상과 숨쉬기 연습명상과 숨쉬기 연습은 마음의 평정과 안정을 가져다 .. 2023. 7. 25. 번아웃(Burnout)이란 무엇인가. 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 문제 중 하나가 바로 "번아웃"입니다. 번아웃은 과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 탈진하고 피로한 상태를 말합니다. 이러한 상태는 개인의 생산성을 떨어뜨리고 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 번아웃에 대해 자세히 알아보고, 번아웃의 원인과 증상, 그리고 번아웃을 극복하는 방법들을 살펴보겠습니다. #1. 번아웃의 원인과 증상#1-1. 과도한 업무 부담급증하는 업무 요구와 기한에 대응하는 것은 번아웃의 큰 원인 중 하나입니다. 업무량이 너무 많거나 시간에 비해 처리해야 할 업무가 많을 때, 개인은 효과적으로 대응하기 어려워지며 스트레스가 누적됩니다. 이는 장시간에 걸친 업무부담으로 이어질 수 있습니다. #1-2... 2023. 7. 24. 이전 1 다음
