Sleep3 Embracing Aging Slowly: Exploring Ways to Welcome Aging Gracefully. South Korea is known as a rapidly aging society. However, not everyone ages in the same way. To spend our elderly years healthily and energetically, we need to think about "how we age." Let's examine guidelines for slowing down aging and maintaining health, also known as "decelerated aging." Diet: First Step Toward NutritionOne of the biggest factors influencing aging is lifestyle habits. For i.. 2024. 5. 18. Are We Sleeping Well? A Comparison of South Korean Sleep Habits with the World. With the weather getting warmer and the days growing longer, South Koreans are experiencing significant changes in their sleep habits. Have you been thinking, "I feel tired for some reason..." a lot lately? If so, let's explore where you stand globally and how sleep habits vary across countries. South Korean sleep habits have some unique characteristics compared to the rest of the world. Accordi.. 2023. 9. 23. 당신이 새벽 4시에 잠에서 깨는 5가지 이유. 수면 장애의 주요 요인. 새벽 네시에 잠에서 깨는 이유는 다양한 요소에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 아래에서는 주요한 이유들을 상세히 설명해 드리겠습니다. #1. 체내 생리적 요인새벽 네시에 잠에서 깨는 가장 흔한 이유 중 하나는 체내 생리적 요인입니다. 우리의 체계는 체온, 호르몬 분비, 생체 리듬 등을 조절하기 위한 내부 시계를 가지고 있습니다. 이 내부 시계는 체내의 여러 시스템을 조정하여 일상 생활에 적응하도록 도와줍니다. 체내 시계가 정상적으로 작동하지 않거나 균형이 깨진 경우, 새벽 네시에 깨어날 수 있습니다. 이는 생체 리듬의 일시적인 변동이거나, 일상 생활의 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등에 의해 발생할 수 있습니다. #2. 스트레스와 불안스트레스와 불안은 잠에서 깨어나는 일반적인 요인입니다. 새벽 시간은 .. 2023. 6. 19. 이전 1 다음
