만성피로의 원인과 치료방법에 대해 알아보자.

현대인들은 스트레스, 야근, 불면증 등으로 만성적인 피로에 시달리고 있습니다. 통계에 따르면 성인 10명 중 8명이 만성 피로를 경험한다고 합니다. 이러한 피로가 지속되면서 만성 피로증후군에 대한 이해와 그 해결책이 중요해지고 있습니다.

 

만성 피로의 정의와 원인

만성 피로는 충분한 휴식과 수면에도 빠르게 회복되지 않고, 1개월 이상 지속되는 경우를 지속성 피로, 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 만성 피로라고 합니다. 주관적인 표현이기 때문에 피로를 유발하는 기질적, 정신적 질환이 배제된 만성 피로의 원인은 다양합니다.

 

만성피로는 만성 질환과 대사성 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 여러 영양제나 보조식품의 남용, 건강에 대한 과도한 관심으로 인한 자가 진단 등으로도 나타날 수 있습니다. 예를 들어, "피로는 간 때문이야"라는 광고에 나오는 간장약과 보조 식품을 복용하고 간 기능 검사를 받더라도 결과가 정상일 수 있습니다.

 

만성 피로는 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 상태이므로 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

부신피로와 기능의학적 접근

간 이외에 부신이라는 장기의 기능이 떨어지면 부신피로가 발생할 수 있습니다. 이는 유기산 대사검사, 호르몬 균형검사 등의 기능의학적 검사를 통해 원인을 파악하고 치료 계획을 세울 수 있습니다.

 

만성 피로의 비약물적 치료 방법

만성 피로를 해결하기 위한 비약물적 치료로는 균형 잡힌 식이, 적절한 비타민과 무기질의 공급이 중요합니다. 업무량을 조절하거나 효율적 시간 배분으로 육체적 피로를 해소하고, 명상 및 이완 호흡 등의 방법으로 자율신경계 반응의 예민함을 억제하여 자율신경 회복 탄력성을 높일 수 있습니다.

 

기능의학적 상담과 맞춤형 치료

기능의학에서는 환자와의 충분한 상담을 통해 생활습관, 식이, 영양상태, 활동, 스트레스 등을 파악하고 맞춤형 해결책을 제시합니다. 이를 통해 신체 기능을 개선하고 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있습니다.

 

만성 피로는 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 상태이므로 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 혈색소와 웰빙한 일상을 위해 만성 피로에 대한 근본적인 대처가 필요합니다.