악몽을 꾸는 원인은 무엇일까.

악몽을 자주 꾸는 경우, 우리는 종종 스트레스나 심리적인 압박 때문이라고 생각합니다. 하지만 이 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이를 알아보기 위해 다음의 요인들을 살펴보겠습니다.

 

수면무호흡증 및 수면장애

악몽은 대개 렘수면 단계에서 꾸는데, 이 단계는 수면 중 약 20%를 차지합니다. 렘수면 단계에서 깨면 대부분 꿈을 기억하게 됩니다. 그러나 수면 중에 간헐적으로 깨는 경우, 꿈을 꾼 사실을 기억하지 못할 수 있습니다. 이러한 잦은 각성을 일으키는 수면무호흡증 등의 수면장애가 있을 때, 악몽을 꾸었다는 느낌이 들 수 있습니다. 수면무호흡증은 호흡에 문제가 생겨 숨을 멈출 때까지 이를 수반합니다. 이로 인해 뇌가 깨어 몸을 움직이며 반응합니다. 또한, 렘수면행동장애와 같이 꿈과 관련된 다른 장애도 고려되어야 합니다.

 

악몽이 자주 나타나는 경우, 해당 원인을 파악하여 적절한 대처가 필요합니다.

 

우울증 및 정신질환

우울증이나 외상 후 스트레스 장애와 같은 정신질환은 꿈을 자주 꾸게 할 수 있습니다. 이러한 정신질환은 렘수면이 일찍 찾아오고, 수면 중에 꿈을 꾸는 비중이 증가하기 때문입니다. 특히 안전을 위협받거나 원치 않는 내용의 악몽을 꾸는 경우가 많습니다.

 

신경계 질환

악몽을 자주 꾸는 사람은 파킨슨병이나 치매와 같은 신경계 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이러한 질환에서는 뇌 기능이 저하되어 꿈을 조절하는 것이 어려워집니다. 따라서 악몽을 꾸게 되고, 꿈에서 하는 행동을 현실에서 반복하기도 합니다.

 

약물 복용

혈압약과 같은 약물을 복용 중인 경우, 악몽을 반복적으로 꾸는 경우가 있습니다. 이는 혈압약이 호르몬 분비를 균형을 깨뜨릴 수 있기 때문입니다. 이런 경우에는 의사와 상담하여 약물을 조절하는 것이 중요합니다.

 

기타 요인

가위눌림과 같은 뇌 호르몬 분비 불균형은 또 다른 요인일 수 있습니다. 이는 뇌에서 행동과 수면의 조화를 이루는 호르몬 분비가 잘 되지 않아 발생합니다. 이 때문에 꿈에서 하는 행동을 실제로 하지 못하게 되는데, 이는 가위눌림과 같은 불편한 감각을 유발할 수 있습니다.

 

악몽이 자주 나타나는 경우, 해당 원인을 파악하여 적절한 대처가 필요합니다. 의료진의 상담을 받아 악몽을 줄이고 건강한 수면을 유지하는 것이 중요합니다.