술 마시면 잠들어버리는 버릇이 보내는 신호, 알코올 저혈당의 위험성.

술자리에서 즐거운 시간을 보내다가 갑자기 졸음이 밀려오는 경우가 있다. 이런 졸음을 단순히 숙취로만 여기기 쉽지만, 뜻밖에도 이는 알코올 저혈당의 신호일 수 있다. 알코올 저혈당은 빈속에 술을 마시거나 고탄수화물 식품을 함께 섭취할 때 발생하는데, 이는 술을 마실 때 높은 혈당 수치를 유지하는 것이 중요함을 시사한다.

 

알코올 저혈당의 발생 원리

술을 마시면 간에서 포도당 생성이 억제되어 혈당 수치가 떨어지는데, 특히 공복 상태에서 술을 섭취하면 저혈당 상태가 되기 쉽습니다. 더욱이 간 기능이 좋지 않거나 술을 과도하게 마실 경우 저혈당 증상이 심해집니다. 또한, 우리 몸은 탄수화물과 알코올을 함께 섭취할 때 알코올을 먼저 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당 수치가 급격하게 오르고 내려갈 수 있습니다. 이러한 현상은 인슐린이 과도하게 분비되어 저혈당 상태로 이어질 수 있습니다.

 

알코올 저혈당은 우리가 경험할 수 있는 음주의 부작용 중 하나입니다.

 

알코올 저혈당의 증상

알코올 저혈당은 음주 후에만 나타나는 것이 아닙니다. 다음 날 아침까지도 피로함과 졸음이 계속된다면 이는 알코올 저혈당의 가능성을 고려해봐야 합니다. 이러한 상황에서는 온몸에 힘이 빠지며 두통, 식은땀, 떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 얼굴이 창백해지고 의식이 어지러워질 수 있으며, 심한 경우 실신할 수도 있습니다. 저혈당으로 인한 의식 잃음은 영구적인 뇌 손상을 초래할 수 있으므로 특히 주의가 필요합니다.

 

알코올 저혈당의 예방과 대처

가장 좋은 예방 방법은 술을 마시지 않는 것입니다. 하지만 술자리를 피할 수 없는 경우, 안주로는 생선구이, 두부, 견과류 등 저탄수화물과 고단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 빈속에 술을 마시는 것은 특히 피해야 할 일이며, 저혈당 증상이 나타났을 때는 곧바로 당이 많이 함유된 사탕이나 주스를 섭취하여 혈당을 올리는 것이 좋습니다.

 

알코올 저혈당의 심각성

무심코 술을 마시다가 저혈당 증상이 나타날 경우, 이를 경시하지 않고 적절한 대처가 필요합니다. 특히 당뇨병 환자의 경우에는 저혈당 증상이 당뇨병 초기 증상일 수 있으므로 주의가 요구됩니다. 또한, 간경변증, 간암, 인슐린종 등과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로 의료진의 상담이 필요합니다.

 

알코올 저혈당은 우리가 경험할 수 있는 음주의 부작용 중 하나입니다. 따라서 이를 인지하고 예방하기 위해 술을 마실 때 적절한 식사를 함께 하고, 적절한 음식을 섭취하여 혈당 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 저혈당 증상이 나타날 경우 신속하고 적극적으로 대처하여 건강을 지키는 것이 필요합니다.