감정기복 줄이는 멘탈 관리법.

01. 루틴으로 감정 위에 서라.

02. 감정을 기록해 통제하라.

03. 인간관계를 절제하라.

04. 행동으로 기분을 깨부숴라.

05. 감정은 매일 흔들린다.

하지만 루틴은 흔들리지 않는다.

아침을 장악하면 하루가 달라진다.

쌓인 감정은 병이 된다.

적어낸 감정은 정리된다.

글로 꺼내는 순간 너는 감정의 주인이 된다.

요동치는 이유 대부분은 사람이다.

에너지를 빼앗는 관계는 가까워도 선을 그어라.

관계는 줄일수록 선명해진다.

기분이 망가졌을 땐 생각하지 말고 움직여라.

걸어라. 치워라. 몰입해라.

몸이 살아야 머리도 정리된다.

감정에 끌려가면 평생 휘청인다.

기준 위에 감정을 올려두면 흐름을 주도한다.

감정은 존중의 대상이 아니다.

관리 대상이다.

네가 약한 게 아니다.

그저 기준이 없었을 뿐이다.

습관으로 너를 이겨라.

그 반복이 결국 흔들리지 않는 사람을 만든다.

- 니체 <위버멘쉬> 중에서 -

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