본문 바로가기

전체 글3578

Reasons Why Constipation Worsens in Cold Weather. As winter approaches, the cold weather naturally leads to a decrease in our physical activity. This reduction in activity can impact digestion and overall gut health. Let's explore methods to maintain gut health during the winter season.   Prevention of Constipation Due to Reduced Activity Cold weather often leads us to spend more time indoors, resulting in a decrease in physical activity. Howev.. 2023. 12. 6.
Small Habits to Alleviate Anxiety and Depression in Everyday Life. Even small habits can have a significant impact on our body and mind. Especially, investing just 5 minutes a day in breathing exercises is one of the few ways we can influence the autonomic nervous system, which is challenging to change voluntarily. Breathing exercises regulate heart rate, blood pressure, and oxygen levels by controlling inhalation and exhalation, activating the sympathetic and .. 2023. 12. 6.
Reasons for Different Colors of Eggs and the Minor Taste Differences. Eggs are a popular nutritional food enjoyed by many. However, when buying eggs, you might have wondered whether to choose white or brown eggs. Does this color difference signify any nutritional distinctions?   Origin of Egg Color The color of an egg is determined by the color of the mother hen's feathers. Hens with brown feathers lay brown eggs, while those with white feathers lay white eggs. Ho.. 2023. 12. 6.
If You Don't Have Time to Exercise, Here Are Diet Tips for Commuting Professionals. Professionals who spend the whole day sitting are prone to developing belly fat due to a lack of exercise. However, finding time for workouts can be challenging due to busy work schedules. To address this, let's explore simple exercises that can be incorporated into the commute – "Droin exercises," "Using Stairs," and "Chair Exercises."   Strengthen Your Core with 'Droin Exercises' While standin.. 2023. 12. 6.
몸에 좋지 않은, 콜라를 건강하게 마시는 법. 탄산음료는 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 이를 끊기 쉽지 않은 현실을 고려하면, 그나마 건강하게 먹는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 탄산음료의 건강에 미치는 부정적인 영향과 함께, 그나마 건강하게 먹는 다양한 방법을 소개합니다.  탄산음료와 당분의 문제탄산음료는 주로 설탕, 액상 과당, 포도당과 같은 단순당이 풍부하게 첨가됩니다. 콜라 1캔(250mL)에는 식약처에 따르면 평균 27g의 당이 들어있어, 이는 WHO가 권장하는 하루 당 섭취량인 50g의 절반을 넘는 수치입니다. 이로 인해 우리 몸은 필요 이상의 당분을 흡수하게 되고, 과도한 인슐린 분비로 췌장 손상과 당뇨병 위험이 높아집니다. 또한, 당분은 지방으로 축적되어 비만, 동맥경화, 고지혈증을 유발할 수 있습.. 2023. 12. 5.
독감에도 효과적인 프로바이오틱스, 인플루엔자 바이러스 감염 완화효과 입증. 최근의 연구에서는 장내 공생 미생물인 프로바이오틱스가 인플루엔자 바이러스 감염을 완화하는 데 도움이 된다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 이 연구는 프로바이오틱스가 폐 면역성을 증진시켜 바이러스에 대한 항바이러스 물질을 증가시킴으로써 독감 바이러스에 대항하는 데 효과적인 역할을 한다는 것을 밝혀냈습니다.  프로바이오틱스의 항바이러스 효과연구팀은 인간 유래의 프로바이오틱스를 생쥐에게 투여한 결과, 항바이러스 물질이 증가하고, 폐 면역성이 증진되는 것을 확인했습니다. 이로써 프로바이오틱스가 폐와 바이러스 간의 상호작용을 통해 항바이러스 효과를 발휘한다는 "장-폐 연결축(Gut-lung axis) 이론"을 제시했습니다. 이는 장내 미생물이 폐 면역 체계와 연결되어 있다는 새로운 시각을 제시하는 것으로, 이 연구.. 2023. 12. 5.

티스토리툴바