치매 예방의 비밀, 걷기의 기적.
최근의 연구 결과에 따르면, 하루 4000보만 걸어도 뇌 부피가 커지면서 치매 예방 효과를 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 규칙적인 유산소 운동이 치매 예방에 어떤 도움을 줄 수 있는지를 알아보기 위해 실시되었으며, 걷기에 중점을 두었습니다. 이를테면, 하루에 4000보 정도의 걷기가 치매 예방에 효과적일 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 연구는 평균 연령 52세의 1만125명의 참가자를 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 걷기, 달리기, 스포츠 활동, 중등도 유산소 운동에 참여하며 뇌 부피의 변화를 확인하기 위해 MRI(자기공명영상) 검사를 받았습니다. 연구 결과에 따르면, 걷기, 달리기, 스포츠 활동, 중등도 유산소 운동에 참여한 참가자들은 시각, 기억 및 사고력, 신체 감각 및..
2024. 1. 27.
