공복운동2 때때로 힘들 때 입에서 단내가 나는 이유에 대해 알아보자. 운동을 하다 보면 가끔 입에서 달콤한 술 냄새가 나는 것을 경험할 수 있습니다. 이는 단순히 음주 후의 냄새가 아니라, 우리 몸이 지방을 효과적으로 연소하고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동 중 발생하는 케톤체의 생성과 그로 인한 냄새의 메커니즘을 살펴보고, 이를 통해 지방 연소와 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다. 에너지 대사와 케톤체의 생성 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 먼저 포도당을 사용합니다. 포도당은 우리가 섭취하는 탄수화물에서 주로 얻으며, 이는 빠르게 에너지원으로 사용됩니다. 운동을 통해 이러한 포도당이 모두 소모되면, 다음으로 체내에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 과정에서 생성되는 것이 바로 케톤체입니다. 케톤체는 아세토아세트산, 베.. 2024. 6. 17. 효과적인 다이어트를 위한 운동 시간 선정. 체중을 감량하고 싶다면 언제 운동을 해야 할까요? 최근 홍콩 폴리테크닉대에서 진행된 연구 결과에 따르면, 오전 7시부터 9시까지 운동을 하는 것이 체중 감량에 가장 효과적일 수 있다는 결론이 나왔습니다. 이 연구에서는 운동 시간대가 체중 감량에 미치는 영향을 조사하고 그 결과가 어떻게 나타났는지 알아보겠습니다. 이 연구는 국민건강영양조사 코호트에 등록된 20세 이상의 성인 5,285명을 대상으로 진행되었습니다. 연구팀은 참가자들을 오전(오전 7시9시), 오후(오전 9시오후 4시), 저녁(오후 5시~오후 8시)에 운동을 하는 그룹으로 무작위로 나누어 체중 감량 효과를 비교하고 분석했습니다. 또한, 활동 추적기를 참가자들의 엉덩이에 부착하여 활동량을 수집하고 이들의 체질량지수, 허리둘레, 생활습관 등을 2.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
