나이 들면 찾아오는 근감소증, 특징과 증상에 대해 알아보고 개선해 보자.
근감소증은 나이가 들면서 근육량이 감소하고 근력 및 기능이 감소하는 상태를 나타냅니다. 특히 70대에 이르면 몸의 근육이 노화하면서 운동량이 줄어들고 소화력이 감소해 단백질을 적게 섭취하게 되는데, 이로 인해 30~40대 대비 근육량이 약 30% 정도 감소한다고 합니다. 그러나 문제는 이 근감소증이 발생하더라도 체중에 큰 변화가 나타나지 않아 쉽게 감지되지 않는다는 점입니다. 이로 인해 65세 이상 고령인 중 10~28%가 근감소증을 앓고 있다고 합니다. 근감소증의 특징과 의심 증상근감소증은 노화로 간주되기 쉬우나, 골다공증, 당뇨병, 인지 기능 저하 외에도 심혈관 질환 및 암을 유발할 수 있습니다. 따라서 지속적인 피로, 잠의 부족, 운동 불편, 급격한 체중 감소, 활력 감소, 자주 넘어지는 증상 등이..
2024. 2. 6.
