모든 두통을 가볍게 여기면 안 된다, 두통의 종류와 예방법에 대해 알아보자.

두통은 일상에서 흔히 경험하는 증상 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 두통으로 인해 병원을 찾지 않고, 일시적인 해결을 위해 약국을 찾는 경우가 많습니다. 이런 습관이 간혹 무시되는 심각한 증상에 대한 경고 신호를 놓치게 만들 수 있습니다. 특히 갑작스러운 두통이 지속되거나 이전과는 다른 형태의 두통이 발생하는 경우, 이를 무시하면 안 되며 병원을 찾아 치료하는 것이 중요합니다.

 

두통의 통계와 무시해서는 안 되는 이유

전체 인구의 80% 이상이 1년에 1회 이상 두통을 겪는다는 통계가 있습니다. 이는 매우 흔한 증상이지만, 이로 인해 병원을 찾는 사람은 그리 많지 않습니다. 그 대신 가까운 약국에서 진통제를 구해서 해결하곤 하는데, 이러한 접근은 두통의 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다.

 

무작정 진통제를 복용하는 것이 아니라 두통의 특징과 원인을 이해하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 특히 두통이 갑자기 나타나거나 이전과는 다른 양상의 두통이 지속되는 경우, 이는 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.

 

두통은 흔한 증상이지만 무심코 넘기기보다는 주의깊게 살펴봐야 합니다.

 

두통의 종류와 원인

두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 스트레스, 과로, 특별한 원인 없이 발생하는 '일차성 두통'과 병적 원인에 의해 발생하는 '이차성 두통'으로 나뉩니다.

• 일차성 두통:
  • 긴장형 두통: 스트레스, 과로, 피로, 심리적 문제로 발생하는 가장 흔한 유형.
  • 편두통: "쿵쾅쿵쾅 울린다", "깨질 것 같다" 등의 심리적인 양상을 보이는 두통.
  • 군발두통: 일정 기간 동안 반복적으로 발생하는 두통.
• 이차성 두통:
  • 뇌종양, 혈관박리, 동맥류 등의 뇌혈관질환에 의해 발생하는 두통.
  • 두경부 조직의 병적인 자극으로 인한 두통

이차성 두통은 주의가 필요한데, 특히 갑작스런 심한 두통이 발생할 경우 병원을 찾아야 합니다. 만성 두통이 있더라도 새로운 증상이 나타나거나 특이한 양상의 두통이 발생한다면 즉시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

무시해서는 안 되는 증상과 응급 상황

두통이 지속되거나 다음과 같은 상황이 발생할 때는 무시해서는 안 됩니다.

• 두통이 점차적으로 심해지거나 양상이 변화함.
• 진통제 복용에도 호전되지 않음.
• 구토, 의식 소실, 뇌전증 발작 등이 동반됨.
• 두통 발생 부위 반대편 신체에 마비, 감각 저하 등의 증상이 나타남.
• 50세 이후 처음으로 두통이 시작됨.
• 시력 감소, 몸의 균형 유지가 어려운 증상이 함께 나타남.

특히 갑작스럽게 머리를 얻어맞은 듯한 극심한 두통이 느껴진다면 즉시 응급실을 찾아가야 합니다. 이는 뇌졸중의 증상일 수 있습니다.

 

두통 예방법과 일상 습관

두통을 예방하기 위해서는 몇 가지 습관을 변경하고 일상적인 관리를 할 필요가 있습니다.

• 스트레스 관리: 일상에서의 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아보세요.
• 수면 조절: 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
• 운동 요법: 정기적인 운동은 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

식습관 조절

두통 환자는 다음의 음식을 피하는 것이 도움이 됩니다.

• 카페인이 많은 음료: 커피, 홍차, 탄산음료 등.
• 글루탐산염이 많은 음식: 인스턴트식품, 육가공품 등.
• 아민성분이 포함된 음식: 치즈, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호두, 바나나, 콩, 파인애플 등.

이러한 식습관의 조절은 두통 예방에 도움이 됩니다. 그러나 모든 두통 환자에게 동일하게 적용되지 않을 수 있으므로 자신에게 적합한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.

 

두통은 흔한 증상이지만 무심코 넘기기보다는 주의깊게 살펴봐야 합니다. 두통의 종류와 원인을 이해하고, 무시해서는 안 되는 증상에 대해 알아두면 조기에 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 또한 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하여 두통을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 정기적인 의료 검진과 상담을 통해 두통에 대한 전문적인 도움을 받아보세요. 건강한 머리, 건강한 삶을 위해 두통에 대한 관리를 소홀히하지 않도록 합시다.