따지고 보면 코끼리도 풀만 먹는다, 채식으로 살 빼는 게 가능할까? 체중감량을 위한 현명한 선택을 알아보자.
채식은 건강한 식습관으로 널리 알려져 있지만, 단순히 채식만으로 체중을 감량하는 것은 생각보다 복잡한 문제입니다. 채식을 한다고 해서 무조건 살이 빠지는 것은 아니며, 영양 균형을 맞추지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 채식의 이점을 최대한 살리면서도 효과적으로 체중을 관리할 수 있는 방법을 심도 있게 다뤄보겠습니다. 채소의 칼로리와 영양성분 채소는 종류에 따라 칼로리가 크게 다릅니다. 같은 양(70g)이라도 오이, 양상추, 배추, 그린파프리카는 10kcal 미만으로 매우 낮은 반면, 당근, 단호박, 애호박, 새송이버섯, 콩나물, 브로콜리, 양파 등은 모두 20kcal를 넘습니다. 시금치, 호박잎, 깻잎 역시 다른 채소에 비해 칼로리가 높은 편입니다. 따라서 채식을 ..
2025. 2. 10.
