전체 글3217 다이어트가 필요한 시그널, 체중 증가가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보자. 우리는 흔히 ‘살이 찌면 건강에 해롭다’는 말을 듣곤 하지만, 그 경고가 당장의 위협으로 느껴지지 않기 때문에 체중 관리를 간과하는 경우가 많습니다. 그러나 비만은 단순한 외모의 문제가 아니라 중대한 건강 문제를 야기할 수 있으며, 일상생활에서도 다양한 불편을 초래합니다. 특히, 복부비만이나 상체 비만은 여러 가지 신체적 이상과 연관되어 있기에, 체중 관리는 선택이 아닌 필수 과제입니다. 체중 증가와 소화기계 문제 비만이 소화기계에 미치는 영향 중 하나는 위식도 역류증(GERD)입니다. 체중이 증가함에 따라 복부에 축적된 지방이 복강 내 압력을 높이고, 그 결과로 위 내용물이 식도로 역류하는 증상이 자주 발생하게 됩니다. 이런 증상은 특히 야식 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 늦은 밤에 음식을 섭취하.. 2025. 1. 31. Gout Is No Longer Exclusive to Middle-Aged People: Why Is It Increasing Among the Younger Generation? In recent years, many health issues have gained attention, and one particularly notable trend is the rising incidence of gout among young men in their 20s to 40s. Once considered a disease primarily affecting middle-aged and older adults, gout is now increasingly prevalent in younger generations. Why is gout on the rise among younger people, and how can it be prevented? In this post, we will exp.. 2025. 1. 31. 유행 따라 러닝 크루? 주접떨지 않고도 잘 달릴 수 있다. 나에게 맞는 달리기 방법에 대해 알아보자. 가을은 운동하기 좋은 계절이다. 무더운 여름이 지나고 선선한 날씨가 찾아오면서 달리기와 같은 야외 운동을 시작하기에 적기다. 달리기는 전신을 사용하는 운동으로 심폐지구력 향상, 혈액순환 개선, 그리고 체중 관리에 효과적이다. 그러나 모든 사람이 동일한 방식으로 달릴 수 있는 것은 아니다. 특히 허리 질환이 있는 사람들은 자신에게 맞는 운동 방법을 선택해야 한다. 이번 글에서는 달리기와 걷기 운동의 장점과 함께 허리 질환이 있는 경우 어떻게 운동을 조정해야 하는지에 대해 알아보겠다. 달리기의 전신 강화 효과달리기는 다리뿐만 아니라 허리, 팔, 코어 근육을 포함한 전신을 사용하는 운동이다. 따라서 체력 향상뿐만 아니라 전신 강화 효과도 뛰어나다. 달리기를 하면 심폐 기능이 향상되고 근력과 지구력이 모두 증.. 2025. 1. 31. Understanding Why We Feel Nostalgic in Autumn and How to Overcome It. As autumn approaches, temperatures drop and the air becomes cooler, leading to changes in our bodies and minds. Many people experience emotional instability or feelings of sadness during this time. This phenomenon is commonly referred to as "autumn blues," which goes beyond just a phrase; it represents a genuine emotional shift that many people experience. Emotional Changes in Autumn and Their .. 2025. 1. 30. 포천에서 1등 제육쌈밥, 광릉수목원의 태우가든을 가보자. 수도권에서 가장 골프를 다양하게 즐겨볼 수 있는 포천시를 다녀왔습니다. 레벨과 버짓별로 선택할 수 있는 다양한 필드와 서울로의 접근성, 교외의 한적함과 먹거리를 모두 즐길 수 있는 가성비 골퍼들의 성지 포천시, 그곳에서 토박이인 필자 기준 1등인 제육쌈밥집을 다녀왔습니다. 기존 포천에는 쌈밥으로 유명한 맛집이 제법 많이 있습니다. 많이 알고 계신 모내기, 명품, 지금은 주인이 바뀐 돌담집 등등 오랜 세월 유명세를 유지해 온 훌륭한 식당들입니다. 오늘 제가 소개하는 태우가든은 위 맛집들에 비해서는 신생업장이고 외진데 위치하여 포천 주민들에게도 잘 알려지지 않은 집입니다. 위치는 남양주시와 의정부시에 맞닿아있는 광릉수목원 인근에 위치하여 수목원에 드라이브를 오거나, 라운딩이 끝나고 복귀하며 식사하기에 적당.. 2025. 1. 30. 오늘의 사자성어, '박이부정'에 대해 알아보자. 박이부정(博而不精)의 의미와 유래**박이부정(博而不精)**은 **"널리 알지만 정밀하지 않다"**는 뜻의 한자성어이다.박(博): 넓다, 풍부하다.이(而): 접속사(하지만, 그리고).부(不): 아니다, 부족하다.정(精): 정밀하다, 깊이 있다.즉, 박이부정은 다양한 분야의 지식을 두루 갖추고 있지만, 깊이가 부족하여 핵심을 파악하지 못하는 상태를 의미한다.이 말은 특히 학문과 실용적 지식의 습득에서 흔히 나타나는 문제점을 지적할 때 사용된다. 단순히 많은 정보를 알고 있는 것이 아니라, 정확하고 깊이 있는 이해가 수반되어야 진정한 학문적 성취가 이루어진다는 교훈을 담고 있다.『논어(論語)』에서의 유래박이부정이라는 표현은 『논어』에서 직접 등장하지는 않지만, 공자의 가르침과 연결된다. 공자는 제자들에게 **.. 2025. 1. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 537 다음
