주름을 피하고 싶어서, 나이 들어 보이는 팔자주름을 예방하는 방법.

노화는 누구에게나 찾아오는 현상이지만, 특히 얼굴 주름은 나이를 더욱 두드러지게 만들어 스트레스를 유발합니다. 특히 코와 입술 옆을 가로지르는 팔자주름은 얼굴이 살이 빠지거나 처질 때 더욱 도드라져 보이게 됩니다. 이미 깊게 생긴 팔자주름은 피부과 시술을 받지 않는 이상 완전히 없애기 어렵기 때문에, 더 중요한 것은 미리 예방하는 것입니다. 이를 위해 사소한 습관 몇 가지를 개선하고, 효과적인 예방법을 알아보겠습니다.

 

좋은 습관을 만들고 유지하면서, 특히 입 주변 근육을 관리하는 것이 주름 예방에 효과적입니다.

 

입 과하게 오므리는 습관 개선

입을 과하게 오므리는 습관은 주름을 촉진할 수 있는 주요한 요인 중 하나입니다. 특히 빨대로 음료를 마실 때나 입구가 좁은 물병을 사용할 때 입을 오므리는 행동은 피부 노화를 가속화시키고 주름을 형성합니다. 이를 방지하기 위해 입구가 넓은 병이나 컵을 사용하는 습관을 들이거나, 물을 마실 때 입을 크게 벌리는 연습을 통해 입의 근육을 늘리는 것이 좋습니다.

 

담배 피우기도 주름을 심화시키는 원인 중 하나입니다. 담배를 피울 때 입에 물고 숨을 들이마시는 동작은 입가 근육을 자주 사용하게 만들어 피부의 탄력을 감소시키고 주름을 형성합니다. 뿐만 아니라 담배의 독성 물질은 피부 재생 기능을 방해하여 피부 건강을 저해합니다.

 

엎드리거나 옆으로 누워 자는 습관은 또 다른 팔자주름을 유발하는 요인입니다. 이 자세는 얼굴에 압력을 가해 피부를 주름지게 만들 수 있습니다. 따라서 자는 동안 천장을 응시하며 눕는 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 얼굴을 찌푸리는 습관이나 턱을 괴는 행동 역시 주름을 형성할 수 있으므로 피하도록 노력해야 합니다.

 

자외선 차단제‧수분크림 꾸준한 사용

자외선으로 인한 피부 손상은 주름을 더 깊게 만드는 원인 중 하나입니다. 따라서 자외선 차단제는 사계절 내내 꾸준히 사용하는 것이 필요합니다. 뿐만 아니라 수분크림이나 영양크림을 꾸준히 사용하여 피부에 수분과 영양을 공급해야 합니다. 주름 개선을 위해 특별한 화장품이나 마스크팩을 활용하는 것도 효과적입니다. 또한, 피부 건조를 방지하기 위해 술을 자제하고 수분이 많은 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

입 운동으로 주름 예방

주름을 예방하는 또 다른 방법은 입 운동입니다. 간단한 '아, 에, 이, 오, 우' 동작을 통해 입의 근육을 강화하고 주름을 예방할 수 있습니다. 또한, 손가락을 이용해 볼을 부드럽게 위아래로 움직이면 피부를 순환시키고 입안에 공기를 가득 넣어 볼을 부풀리는 효과적인 방법도 있습니다. 이러한 입 운동을 꾸준히 실천하면 얼굴 전반의 주름을 예방하고 피부에 생기를 불어넣을 수 있습니다.

 

좋은 습관을 만들고 유지하면서, 특히 입 주변 근육을 관리하는 것이 주름 예방에 효과적입니다. 건강한 습관과 적절한 스킨케어로 더 오랜 기간 동안 젊은 피부를 유지할 수 있을 것입니다.