커피와 건강사이, 신장에 좋은 일일 커피 섭취량.

최근 연구에 따르면, 설탕이나 프림이 함유되지 않은 블랙커피를 매일 한 잔 마시면 신장 건강에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 네덜란드 바헤닝언대 연구팀은 8만 명의 네덜란드인의 의료 기록을 분석하여 커피가 신장에 미치는 영향을 조사했습니다.

 

연구 결과, 블랙커피를 하루에 한 잔 더 마실 때마다 신장 건강에 도움이 되었으며, 다섯 잔 이상부터는 건강에 대한 추가적인 이점이 나타나지 않았습니다.

 

연구 결과, 블랙커피를 하루에 한 잔 더 마실 때마다 신장 건강에 도움이 되었으며, 다섯 잔 이상부터는 건강에 대한 추가적인 이점이 나타나지 않았습니다. 이는 커피 한 잔에서 네 잔까지가 건강 증진에 가장 효과적이라는 것을 의미합니다. 기존 연구에서도 건강한 사람이 커피를 하루에 세 잔에서 다섯 잔 정도 마시면 신장 결석을 예방하는 데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.

 

또한, 적절한 양의 커피 소비는 심혈관병, 당뇨병, 파킨슨병, 간경변증 등의 위험을 감소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 우울증이나 불안 증상이 있는 사람들은 커피 소비를 제한하거나 하루에 한두 잔으로 유지하는 것이 좋습니다.

 

연구의 주 저자인 마리아나 헬레인서 교수는 “설탕이나 프림이 함유되지 않은 블랙커피에서만 건강 증진 효과가 나타난다는 점을 강조하고, 당뇨병 환자를 대상으로 한 추가적인 연구가 필요하다”고 말했습니다.

 

이 연구 결과는 네덜란드 바헤닝언에서 열린 ‘영양과 만성 콩팥병’ 심포지엄에서 발표되었습니다. 커피 소비의 적절한 양을 유지하면 신장 건강을 증진시킬 수 있음을 기억해두세요.