운동할 땐 내추럴하게, 화장한 채로 운동 시 피부에 미치는 악영향.

운동은 우리 몸 전반에 걸쳐 긍정적인 영향을 미치는데, 그 중 하나가 피부에도 미치는 영향입니다. 하지만 화장한 채로 운동을 하게 되면 피부에 발생할 수 있는 불상사들에 대해 주의가 필요합니다.

 

운동은 건강에 긍정적인 영향을 미치지만, 피부 건강을 유지하기 위해서는 화장을 지우고 운동하는 것이 중요합니다.

 

운동이 피부에 미치는 긍정적 영향

운동을 하면 근육에서 항염증성 물질인 마이오카인이 분비됩니다. 이 물질은 피부에 염증을 억제하고 세포 활성도를 높여주는 역할을 합니다. 특히, 스트레칭 및 유연성 운동은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비를 줄여 피부 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다. 또한, 모든 운동은 혈액순환을 촉진하여 피부에 신선한 산소를 공급하고 노폐물을 효과적으로 제거함으로써 피부를 건강하고 탱탱하게 만듭니다.

 

화장한 채로 운동시 주의해야 할 점

그러나 화장한 채로 운동하는 경우 주의해야 할 점이 있습니다. 운동을 하면서 땀을 통해 배출되는 노폐물이 화장 성분과 결합하여 피부 모공에 머무르게 되는데, 이는 각종 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 특히 운동 중에는 모공이 일시적으로 넓어지는데, 이때 화장 잔여물이 모공에 흡수될 수 있습니다. 성분들이 피부에 오래 머물면 모공이 넓어지고 세균 감염이 발생할 수 있습니다.

 

운동 후 세안이 필요한 이유

운동 후에는 화장을 지운 상태라도 반드시 세수해 땀을 씻어내야 합니다. 땀이 나면 세균이 번식할 수 있는 따뜻하고 습한 환경이 형성되기 때문입니다. 피부 건강을 유지하기 위해서는 운동 강도와 시간에도 주의해야 합니다. 특히, 고강도 운동을 1시간 이상 지속하면 코르티솔 분비량이 증가하고 활성산소가 늘어나 피부 상태를 나빠지게 할 수 있습니다.

 

운동은 건강에 긍정적인 영향을 미치지만, 피부 건강을 유지하기 위해서는 화장을 지우고 운동하는 것이 중요합니다. 또한 운동 후에는 세안을 통해 땀과 노폐물을 제거하고, 운동 강도와 시간을 적절히 조절하는 것이 필요합니다. 이러한 주의사항을 지키면서 운동을 즐기면, 피부 뿐만 아니라 전체적인 건강에 도움이 될 것입니다.