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잘못된 식습관이 건강을 망친다, 신진대사에 미치는 바르게 먹는 방법. 우리 몸의 건강을 유지하고 신진대사를 원활하게 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 그러나 최악의 식습관을 가지면 신진대사가 느려져 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.   정제 탄수화물과 첨가당 과다 섭취정제된 탄수화물과 과도한 첨가당을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고 떨어지는 현상이 발생합니다. 이로 인해 신진대사가 방해되어 에너지 조절과 지방 저장이 어려워지며, 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 지방 부족건강한 지방이 부족하면 호르몬 조절과 전반적인 대사 기능에 문제가 생깁니다. 아보카도, 생선, 견과류 등 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하지 않으면 신진대사가 원활하지 않아 호르몬 균형이 어려워지고 체중 조절이 어려워집니다. 급격한 칼로리 감소로 인한 체중 감.. 2023. 12. 25.
약 없이 숙취를 해소하는 방법을 알아보자. 현대 사회에서는 다양한 연말 행사로 인해 평소보다 술을 마시는 기회가 많아지는데, 술을 과하게 마시면 다음 날 두통과 숙취에 시달릴 때가 많습니다. 특히 두통은 알코올 속의 '아세트알데히드'라는 독성 물질 때문에 발생하는데, 이것을 효과적으로 해소하기 위한 방법을 알아보겠습니다.  아세트알데히드와 숙취의 관계술을 마신 후 두통이나 숙취는 대부분 아세트알데히드의 영향으로 발생합니다. 아세트알데히드는 알코올이 체내에서 분해될 때 생기는 중간물질로, 독성이 있어 메슥거림과 구토를 유발합니다. 몸은 이 독성 물질을 해독하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이때 머리에 있는 혈관도 확장되면서 두통이 발생하는 것입니다. 숙취의 정도는 아세트알데히드 분해 능력에 따라 다르며, 이는 각자의 신체 상태에 따라 다르게 나타납니.. 2023. 12. 25.
송년시즌, 평소보다 심한 숙취는 암 발병 징후일 수 있다. 알코올은 술을 마신 후 몸 속에서 두 단계의 분해과정을 거쳐 완전히 배출되는 독성이 없는 물질입니다. 먼저, 간에서는 알코올이 알코올 분해 효소(ADH)에 의해 아세트알데하이드로 분해되며, 다음으로는 아세트알데하이드가 아세트알데하이드 분해 효소(ALDH)를 통해 아세트산과 물로 분해되어 독성이 제거됩니다.  그러나 중간 산물인 아세트알데하이드의 독성은 매우 치명적입니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서는 이 물질을 1급 발암물질로 지정하며, 위암, 구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 간암, 대장·직장암, 유방암 등의 발병 위험을 증가시킵니다. 연구에 따르면 하루에 50g의 알코올을 섭취하는 경우 암 발병 위험이 2~3배 증가한다고 알려져 있습니다. 숙취와 암 간의 관계는 주목할 만한.. 2023. 12. 25.
Exploring the Health Benefits of Nuts. Nuts have long been known for their health benefits, with "heart-healthy" peanuts standing out for their remarkable efficacy. In this blog post, we will delve into the astonishing effects of nuts and examine how they contribute to our health, not only in cardiovascular protection but also in various other aspects.   Paying Attention to the Types of Fats Not all fats are harmful. Unlike saturated.. 2023. 12. 25.

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