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How Poor Eating Habits Can Affect Your Metabolism, and Tips for Eating Right. Maintaining a healthy metabolism is essential for overall well-being, and adopting proper eating habits plays a crucial role in achieving this. However, having the worst eating habits can slow down metabolism, leading to various health issues. In this post, we'll explore the worst eating habits as highlighted by the health information platform 'Eat This, Not That' and the health impacts they can.. 2023. 12. 25.
Ways to Alleviate Hangovers Without Medication. In modern society, the abundance of year-end events often leads to increased alcohol consumption, and excessive drinking can result in the familiar aftermath of headaches and hangovers the next day. Particularly, headaches are often induced by the toxic substance 'acetaldehyde' present in alcohol. Let's explore effective ways to alleviate this acetaldehyde and reduce the symptoms of hangovers wi.. 2023. 12. 25.
심혈관 건강을 지키는 식사습관. 현대인의 빠른 생활 속에서 건강한 식사 습관을 유지하는 것이 중요하다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 프랑스 농림축산식품환경연구소에서 수행된 뉴트리넷 산테 코호트 데이터를 활용한 연구에 따르면, 하루 중 식사의 시간대와 간격이 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 역할을 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.   아침 식사의 중요성 연구 결과에 따르면, 아침 식사를 건너뛰고 뒤늦은 오후 시간대에 첫 식사를 하는 경우 심혈관 질환 발병 위험이 상승합니다. 분석에 따르면, 시간이 한 시간 지체될 때마다 심혈관 질환 발병 위험이 6%씩 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 오전 9시에 첫 식사를 하는 사람은 오전 8시에 첫 식사를 하는 사람보다 6% 더 높은 심혈관 질환 발병 위험이 있다고 판단됩니다.  마지막 식사의 .. 2023. 12. 24.
불을 켜고 자는 습관이 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보자. 종종 불을 켜놓고 자는 습관은 편리함과 안전감을 주는 것으로 여겨질 수 있습니다. 그러나 이러한 습관이 계속되면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불을 켜고 자는 습관이 건강에 미치는 부작용과 그 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  수면의 질 저하와 정신 건강불을 켜놓고 자면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 연구에 따르면 침실 조명이 밝은 환경에서 잠을 자는 사람은 어두운 조명에서 자는 사람에 비해 우울증 증상을 보일 확률이 1.9배 높다고 합니다. 더불어, 뇌 기능도 영향을 받을 수 있습니다. 성인 남성 20명을 대상으로 한 연구에서는 10lux(물체를 겨우 인식할 정도의 약한 빛)의 빛에 노출된 경우 뇌 하부 전두엽에 악영향을 미쳐 작업기억능력이 떨어진 것으로 나타났습니.. 2023. 12. 24.

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