핫보이, 뜨거운 샤워가 건강에 미치는 영향에 대하여.

한겨울 추위를 이기기 위해 뜨거운 물에 몸을 담그는 습관이 있는데, 이 습관이 생각보다 우리의 건강에 부작용을 일으킬 수 있다는 사실을 아셨나요? 특히 뜨거운 물로 자주 샤워하는 것은 머리부터 발끝까지 다양한 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 이러한 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

샤워는 40도 이하의 미지근한 물로 하며, 10분 내외로 짧게 마치는 것이 좋습니다.

 

탈모의 위험성

뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 자극을 받아 탈모가 생길 수 있습니다. 뜨거운 물이 두피를 손상시키고 유·수분 균형을 무너뜨리기 때문입니다. 머리카락의 뿌리와 모낭은 물에 젖으면 평소보다 더 약해지는데, 특히 뜨거울수록 두피가 민감해져 머리가 잘 빠질 수 있습니다. 머리를 말릴 때에도 드라이기의 뜨거운 바람보다는 차가운 바람을 사용하는 것이 좋습니다.

 

피부 건조와 가려움

뜨거운 물에 샤워하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 특히 추운 겨울에는 피지분비가 줄어들면서 피부가 건조해지기 마련인데, 이때 뜨거운 물에 샤워하면 피부 장벽이 무너져 더욱 건조해질 수 있습니다. 피부 건조는 가려움을 일으키며, 긁으면 상처가 생기고 모낭염 등으로 이어질 수 있습니다.

 

생식 능력 저하

뜨거운 물 샤워는 남성의 생식 능력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 정자를 생산해내는 고환은 체온(36.5℃)보다 낮은 환경에서 기능을 잘 발휘하기 때문입니다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 연구에 따르면 불임 문제가 있는 남성 11명 중 5명이 몇 달 동안 온수 사용을 중단하니 정자 수가 491%나 증가했다고 합니다.

 

심혈관질환 악화

뜨거운 물로 샤워한 후에 갑자기 추운 외부로 나가면 몸이 갑자기 찬 공기에 노출되어 혈관이 수축되며 혈압이 갑자기 높아질 위험이 있습니다. 또한 뜨거운 물에 오래 머무른 후에 갑자기 일어나면 반대로 혈압이 떨어져 기립성 저혈압이 생길 수 있습니다. 고혈압이나 기저 질환이 있는 분들은 뜨거운 물 샤워를 피하는 것이 좋습니다.

 

이렇듯 뜨거운 물로 샤워하는 습관은 우리의 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 샤워는 40도 이하의 미지근한 물로 하며, 10분 내외로 짧게 마치는 것이 좋습니다. 온도를 정확히 재는 것이 어렵다면 팔꿈치를 물에 댔을 때 '미지근하다'는 느낌이 드는 정도면 충분합니다. 또한, 샤워 후 3분 이내에 피부 보습제를 바르는 습관도 피부 건강을 지키는 데에 도움이 됩니다. 건강한 습관을 유지하여 건강한 머리와 피부를 유지합시다.